La mue entre 40 à 55 ans

roue de hamsterpourquoi vouloir aller plus vite ?

en oubliant le corps et l Etre ?  Le corps va vite créer des douleurs ..

accepter avec bienveillance et faire ses pauses Essen-Cielles !

L’équilibre se construit pas à pas  mouvement après mouvement dans la conscience de ses limites et ses besoins profonds de Soi .

l âge du milieu de vie :la crise ou la mue

Une autre dynamique passée 40 ans

Il est normal que nous recherchons autre façon aborder la vie ;nos valeurs qui jusque là nous poussait à prouver notre valeur aux yeux des autres  dan Sun souvent d’expansion vers la réussite de nous mêmes,vient nous retourner vers le centre de nos même notre intériorité et notre propre rythme.

Le corps a besoin de ralentir et le mental besoin de prendre du recul et de réfléchir aux envie et besoins profonds.

 On voit émerger en soi des besoins plus spirituels, tendant davantage vers l’essentiel. L’entrée dans cette transition du milieu de la vie se fait très souvent par une prise de conscience de la relativité de cette construction sociale, du sens de notre vie. Mais ce serait une erreur de penser qu’il ne s’agit là que d’une évolution occidentale, car on trouve des textes tibétains très anciens prônant des pratiques spirituelles à mener lorsque l’on arrive à 40-50 ans !

C’est comme si, parvenu à ce stade de notre existence, il nous manquait « quelque chose » pour parvenir à cette complétude. Jung le dit : « Ce qui était essentiel au matin de notre vie le semble moins dans l’après-midi de notre vie. » Oui, j’ai une belle maison, un couple qui va bien… mais je me réveille le matin avec un sentiment de vide, d’angoisse.

 

eclipsedelune

Alors, que faire ?

Certains refusent d’entendre et de prêter attention à cette dynamique intérieure, ils s’obstinent à ne rien changer ou ils étouffent ce mouvement par des médicaments. Le danger, c’est vraiment l’appauvrissement de soi, au pire la dépression, voire la maladie. C’est un temps de notre vie où nous avons malheureusement tendance à réduire le champ des possibles… Alors que, derrière ce mal-être, il y a un authentique mouvement, une part fondamentale de notre être qui commence à s’exprimer.

Au quotidien , exprimer ses besoins et envies devient nécessaire ainsi que creuser les questions des blocages qui sont encore là dans certains domaines de vie.

Allez à la rencontre de son corps à son rythme, se respecter encore mieux et instaurer une bienveillance à égard de soi.

pour cela ,nous pouvons accéder à des moyens porteur d’équilibre tel que le yoga , l hypnose qui facilite l’intériorité dans une vaste manière de découvrir nos richesses et ressources intérieurs.Ces derniers nous guident sur le chemin de la connaissance de soi dans une dimension plus grande et spirituelle.

C’est donc le moment de se libérer du personnage que nous nous sommes construits et qui ne nous suffit plus. Dans son livre « La crise du milieu de vie. Un tournant, une seconde chance« , la psychanalyste Lisbeth von Benedek parle de démasquer le « personnage social », conforme aux normes du socialement correct, grâce auquel nous nous sommes construits dans la première partie de notre vie.

Place aux aspirations plus profondes. Certains se tournent vers la spiritualité ou vers une activité artistique qui laisse s’exprimer leur corde sensible. D’autres prennent des décisions plus radicales dans leur vie : divorce, changement professionnel,… Pourquoi pas si elles sont mûrement réfléchies ?

Lâcher le passé pour vivre au présent. Le passé nous apprend ce dont nous ne voulons plus : ainsi nos « erreurs » sont-elles intéressantes pour déterminer un présent plus serein. Mais pour construire un futur plus en accord avec nous-mêmes, il est nécessaire de nous libérer du passé, sans le ressasser de façon stérile. Il est alos possible de vivre davantage au présent, d’être  dans l’instant, en goûtant sereinement le moment.

Accepter de vieillir. Selon Lisbeth von Benedek, dire adieu à l’adolescence éternelle et accepter de vieillir sont deux étapes nécessaires. Cela passe par l’acceptation des rides qui sillonnent le visage, de la peau qui se relâche, du ventre qui s’arrondit,… Ce qui est d’autant plus difficile dans une société qui valorise plus que tout, la jeunesse. Accepter le corps pour mieux le mettre en harmonie avec l’esprit.

 

aider son enfant intérieur et ses douleurs

 

 

oui parce qu’en se reconnectant à ses sensations corporelles et émotionnelles ,

nous somme plus près d e lui ..à son écoute,

 

nous pouvons cheminer dans la confiance de se faire confiance en son ressenti et son intuition,je ne suis pas si spéciale en ayant   eu des parents  toxiques comme  d e nombreux enfants. reconnaître qu’ils ont parfois fait du mal ,est intolérable pour   il préfère penser que c est lui le coupable la mauvais..car sa survie dépend de son parent…et c est se couper de l espoir qu’il a d être aimer ou reconnu .c est souvent comme cela que l’enfant se remet toujours s ne question en pensant qu’il n est pas assez ceci ou cela que c est lui le mauvais…

 

Pratiquer l’auto hypnose suivi de suggestions adaptées est une voie d ouverture et de confiance en soi, tout comme le yogaHm va donner aussi cet espace d exploration fluide et sécuritaire.

cela permet de sortir des croyances mortifères de limitations de vos explorations de la vie.

Oui vous pouvez vous dépasser  et progresser dans une exploration bienveillante de là ou veut ou pas aller le corps .

l’éloignements de douleur et même des fibromyalgies.

 

les suggestion auto hypnotiques que vous formuler en vous ou à voix basse vont aussi vous donner de l ‘élan à vous confiance en vos capacités à bouger et Etre plus confiante donc plus fluide dans le quotidien.

Accepter les inconforts ou les échecs sera plus faciles ..

 

 

 

 

auto hypnose

Pretalk

Commencez par vous mettre à l’aise. Posez vos pieds à plat sur le sol et reposer vos mains sur vos genoux, ou à côtés. Bien installé, relax. Epaules détendue.

Inspirez à fond et expirez …
Inspirer à fond .
Bloquez .

Expirez …

Catalepsie Occulaire

Maintenant laissez tomber votre tête légèrement en arrière (ou en avant, en fonction de la position et du fauteuil).

Concentrez-vous sur ma voix.

Détendez vos yeux et les muscles autour de vos yeux, pleinement et complètement. Relâchez-les si complètement, que … tant que vous maintenez cet état de relaxation, vos yeux seront simplement rester fermée.

Détendez profondément et complètement vos paupières. Faites le et laissez le advenir.

Roulez les yeux et fixez, comme si vous étiez en train de regarder un point derrière votre front (3eme œil). C’est un peu difficile, mais maintenez la position.

Maintenant, inspirez profondément, remplissez vos poumons complètement, et continuez à regarder en haut et en arrière.

 … Quelques secondes de pause.

Maintenant cherchez et permettez à vos paupières de devenir de plus en plus lourdes et à se fermer … alors que vous expirez lentement et patiemment.

Imaginez qu’au bout d’un moment, si vous détendez suffisamment vos paupière , il arrive alors un moment ou vous ne pourrez plus ouvrir les yeux.

Maintenant, concentrez une fois de plus votre esprit sur les paupières. Même si les paupières sont déjà fermées confortablement, d’imaginer qu’elles sont soudées, encore plus lourdes et fatiguée et plus relâchées qu’avant.

pour vous aider à relâcher vraiment ces volets de vos yeux , imaginez que vos yeux ensemble parcoure le symbole de l’infini un huit horizontale allant de gauche à droite puis de droite à gauche plusieurs fois !!

signe-de-l-infini-autohypnose

 

 

 

Maintenant imaginez être un enfant de 5 ans et faire comme si vous  détendiez les paupières jusqu’au point où elles vous semblent ne plus s’actionner, les muscles qui les contrôles sont détendus et ne peuvent plus travailler ni agir que par micro mouvement. Quand vous savez que vous avez fait cela, faites un test et vous avez allez constater qu’elles sont comme si elles avaient été collées … soudées … fermées

 

inspirez entre ces deux yeux comme pour aller au centre de votre cerveau ,retenez le souffle 2 secondes et expirez la chaleur dans tous le corps , plexus ,ventre et jambes jusqu’au pieds.alors ?? vous venez de faire votre première séance  d hypnose !

Enfin plus libre dans son corps !et face aux changements !

les temps changent vite le monde va vite ..

  • avez vous besoin de gérer mieux ces changements ?
  • besoin de se protéger et retrouver votre boussole interne ?
  • Avez-vous envie d’être davantage centrée et de prendre du recul par rapport au stress aux émotions trop forte?
  • En avez-vous un marre de ne pas arriver à perdre du poids et ne pas réussir à garder notre Poids de forme ?
  • Avez-vous du mal à passer le cap et les changements dans votre vie ?
  • Êtes-vous simplement hypersensible et avez-vous de vous entrez de vous réaligner en accord avec qui vous êtes ?

Allez vous continuez à Etre ballotté(e)par les changements ou subir telle une marionnette en perdant votre énergie ?

Allez  vous continuer sentir déstabilisé(e) trop vite par toutes vos émotions ?

Et Bien oui! si vous restez à vivre comme avant…sans faire rien d ‘autre .

vous avez l’opportunité de retrouver votre cap intérieur !

vous pouvez être davantage Centré et plus apaisé  avec quelques exercices par jour qui allie un yoga vivant de conscience avec de l’auto-hypnose.
Il suffit pour cela de vous entraîner avec le programme entraînement à l’auto-hypnose et de suivre éventuellement des méditations actives  guidant es avec pour objectif de s accepter et d accepter les changements comme étant des opportunités d évolution  pour soi mémé.

Grâce au Yoga, vous apprendrez à vivre en équilibre et à stabiliser votre mental. Sur le long terme, cela vous permettra d’enrayer certains mécanismes psychologiques parfois nocifs, notamment ceux liés à l’alimentation. La pratique des asanas quant à eux, contribueront à développer une relation saine avec votre corps en cessant de le maltraiter et le critiquer à tout bout de champ.

Malgré que peut être , vous ne vous appréciez pas trop, c est pour cela que des auto suggestions en visualisant notre air nous permet d accepter et d établir une bienveillance avec ce corps .

quand j ai du mal avec certains changements et événements , il se peut que la tristesse et la colère prenne le dessus ,alors quoi faire si je ne parviens pas à méditer ?

un exercice de qi cong revisité suivi d un méditation active peut parfaitement dissoudre et même dénouer les origines de la colère .

Il y a plusieurs étapes pour faire un enchaînement de libération du mental et des tensions logés dans le bassin et le dos.Et ceci est un façon d éliminer le poids de nos résistances internes aux changements.

Bien-sur , le bénéfice secondaire de s accepter et de gérer ses émotions est la minceur !

Peut-être même que vous cesserez de vouloir maigrir à tout prix et réaliserez que vous êtes parfaitement bien tel(le)s que vous êtes ! Si si !

 

 

En savoir plus sur ces méditation actives

la Sérotonine et vous retrouvez bonne mine !

chat-saut-souple-yoga

LA Vraie bonne nouvelle est que nous pouvons augmenter cette hormone essentielle au bon fonctionnement cérébral de façon tout à fait naturelle ! Un nombre incalculable d’aliments ont le pouvoir d’accroître les niveaux de sérotonine dans nos cerveaux.

Voici donc 5 manières naturelles d’augmenter vos niveaux

1/ SE SUPPLÉMENTER EN 5 HTP

Ce petit truc peut vraiment vous aider à éradiquer le blues. Le 5 http est tout simplement l’un des acides aminés essentiels, c’est-à-dire dont nous avons besoin pour fonctionner correctement et que nous devons apporter nécessairement par le biais de notre alimentation car notre corps n’est pas capable de le synthétiser.

Il s’agit du 5- hydroxy tryptophane, ou simplement tryptophane, connu pour être précurseur de la sérotonine, et connu pour son efficacité à traiter l’anxiété, la dépression, la fibromyalgie, les insomnies, et l’hypertension artérielle.

En outre, les chercheurs ont montré que le 5HTP a de réels effets sur le contrôle du poids, en agissant notamment sur le signal de satiété au cours d’un repas.

Un apport de 100 à 400 mg par jour de 5HTP est recommandé, pris en plusieurs fois au cours de la journée sur 4 à 6 semaines, pour espérer voir des résultats probants.

La médecine naturelle a découvert dans la graine d’une plante africaine, le Griffonia simplicifolia – un précurseur de la sérotonine – le 5-htp (5 hydroxy-tryptophane).

2/ ENRICHIR NOTRE ASSIETTE EN VITAMINES DU                                                                                 GROUPE B

La vitamine B6, en particulier, aide à la production et au fonctionnement de la sérotonine dans le cerveau.

Les personnes particulièrement sujettes au stress peuvent sérieusement considérer la question de se supplémenter avec un complexe de vitamines du groupe B, afin d’optimiser le fonctionnement cérébral et hormonal.

Les vitamines B6 et B12 permettent de réduire ensemble les symptômes de la dépression, en corrigeant l’activité neuronale du cerveau.

Une prise régulière d’un complexe de vitamines du groupe B est de 50 à 100 mg par jour.

Les personnes qui souffrent de fatigue chronique, ou de stress chronique, peuvent prendre des vitamines B5, à raison de 250mg, 2 fois par jour, afin de réduire, puis à terme, éradiquer ces symptômes.

3/ SE FAIRE UN MASSAGE

Les massages sont réellement bons… Tout le monde(ou presque) est déjà au courant. Ce que la plupart d’entre nous ne savons pas, c’est que les massages ont une influence immédiate sur nos niveaux de sérotonine. Sur un plan physiologique, les massages sont un moyen efficace de réduire la production de l’hormone du stress, le cortisol, qui a pour effet de réduire la production de ce neurotransmetteur .

Les études ont montré que se faire masser par un professionnel permet de faire baisser les niveaux de cortisol de 31%. Quand la production de cortisol est ralentie, voire inhibée, notre cerveau se trouve dans un état de production de sérotonine optimal.

De plus, comme si réduire notre niveau de stress ne suffisait pas, les massages ont le pouvoir d’augmenter la production de l’hormone de « la récompense et du plaisir », la dopamine.

Ainsi, les experts ont vite fait de dire que les massages sont la solution numéro UN afin de stimuler nos niveaux de sérotonine et de dopamine au niveau cérébral, en sus des autres avantages pour se maintenir en bonne santé.

Aussi, un simple massage dispensé par un proche suffira pour beaucoup. Cependant, ceux dans la tourmente et qui se sentent concernés par un les symptômes d’un taux de sérotonine bas préféreront consulter un spécialiste, qui saura évaluer et agir sur les leviers du stress psychologique de la personne.

4/ VIVRE AU RYTHME DE LA LUMIÈRE

Vous êtes-vous jamais demandés pourquoi ouvrir vos volets le matin sur une belle journée ensoleillée avait la capacité d’illuminer votre humeur ? Peut-être est-ce parce que notre cerveau s’auto-injecte de la sérotonine. Même au cœur d’une journée glaciale, un simple rayon de soleil a le pouvoir de nous influencer positivement, sur un plan mental.

équilibre des hormones par glande pinéale
oeil du Ohm troisieme oeil pineal glande pineale lumiere interne eclairage vision interieure equilibre hormones

Une façon de vivre au rythme de la lumière est justement de vous réveiller avec la lumière. Vous pouvez, par exemple, laisser vos volets ouverts afin de percevoir les premiers rayons de soleil le matin.

Il existe aussi des réveils simulateurs d’aube qui permettent de recréer le lever du jour. Ces réveils s’allument progressivement environ 30 minutes avant l’heure programmée de votre lever afin que votre cerveau adapte ses niveaux de neurotransmetteurs et notamment de dopamine, et que vous ne vous sentiez pas tel un « zombie » lorsque le réveil sonne.

Une autre activité efficace et saine est d’aller marcher 15 à 20 minutes 1 à 2 fois par jour. Sans nous focaliser sur la fréquence, il est préférable de s’adonner à la marche, plutôt le matin, pour 2 raisons : premièrement, nous brûlons plus de calories, et deuxièmement, nous nous préparons mentalement à affronter la journée devant nous.

Non seulement nos cerveaux nous remercient avec un petit shoot de sérotonine, mais aussi nous perdrons en plus quelques calories indésirables.

Focus sur la bienveillance et le mouvement libérateur

Dans son livre « Le pouvoir des petits riens », Rick Hansen écrit que ce qui occupe notre attention, ce que nous pensons, ressentons ou voulons, et la manière dont nous gérons nos réactions sculptent notre cerveau.

Si nous focalisons régulièrement notre esprit sur l’inquiétude, l’auto critique et la colère, le cerveau prendra petit à petit la forme de l’anxiété, de l’auto dénigrement et de la réactivité exacerbée aux autres.

En revanche, si nous incitons régulièrement notre esprit à noter que nous sommes bien dans l’instant présent, à voir ce qui est bon en nous et à lâcher prise, le cerveau prendra peu à peu la forme de la force tranquille, de la confiance en soi et de la paix intérieure.

Tout est une question de pratique : agir régulièrement par la pensée, par les mots ou par les gestes.

Là je suggère de rejoindre cet état d’esprit pour développer notre cerveau à la fluidité et la bienveillance par la posture ,le ressenti et au rythme respiratoire …

la conscience de tout cela va agir sur notre subconscient et grâce au mot , de métaphore et la visualisation nous accompagnons le mouvement de la vie à l’ intérieur de nos cellules !

bref ! Recréer du lien entre nos différents endroits du corps ,et entre mental et corps !

C’est la loi des petits riens décrite par Rick Hansen.

 

 

Libérez vos tensions avec Joie et Fluidité!

comment se motiver à le mettre en pratique ?cercle med

se prendre en  main  yoga du dos yogaHM conscience des tensions du dos et chakras
l’ auto hypnose par le  souffle comment s’ancrer et évacuer toxines et tensions de manière naturelle ?   

Om sur le troisième oeil

pourquoi ne pas voir en soi ?

Derrière la zone du troisième œil se cache et se love plus au centre et plus bas la glande pinéale .Elle a une capacité de démultiplier nos pouvoirs de guérison et de clair voyance .

bref , ne serait il pas opportun parmi cette société de désinformation de développer notre 6 ième sens ?

Il peut nous servir et plus vite que nous le pensons !

Pour certains ce sera davantage de sensations  , d’intuitions qui vont devenir et revenir à notre conscience de plus en plus souvent.pour d’autres une forme de communication et d union avec d autres esprit ouverts .

La glande pinéale est essentiellement le portail entre le monde physique et spirituel pour les humains. Lorsqu’elle est activée, la sensation d’euphorie et d’unicité remplit l’esprit des personnes, leur donnant l’impression de tout savoir. On peut activer la glande pinéale par le yoga, la méditation et de nombreuses autres méthodes non connues du public.

alors comment la laisser se ré-Activer Afin de pouvoir développer son 6eme sens et accéder à d autres pouvoir comme la télépathie ! et oui vous expérimenterez cela et m’en direz des nouvelles !

Commençons par la décalcifier !  ne rien acheter en plats du commerce tout fait qui contint et du phosphate de calcium,carbonate de calcium ….etc

Vérifiez la composition car ils ne sont pas du Vrai calcium et donc entartrent la glande pinéale qui ne peut plus vibrer et réceptionné les informations subtiles.

quels produits détoxifiant pour Notre G.P ?appelons la par cette abréviation !

Le MSM : Produit puissant pour une détoxifier tout le corps.

Le MSM est aussi bon pour les cheveux, la peau, les ongles, et les os. Renseignez-vous à l’achat pour le dosage.

Le cacao brut : Le cacao brut contient de nombreux antioxydants ce qui en fait un excellent purifiant.

Il est également bon pour stimuler la glande pinéale, le « troisième oeil » et l’intuition.

L’acide citrique : Le jus de citron pressé est excellent pour détoxifier votre glande pinéale.

Faites une cure à la saison des citrons: augmentez votre dose progressivement jusqu’à 7 citrons bio chaque jour, à jeun, pour une durée de 3 semaines.

Vous pouvez mélanger ce jus de citron avec de l’eau de source, c’est désaltérant et c’est moins mauvais pour les dents en raison d’une acidité moins forte.

L’ail : Une cure à base d’ail est excellente pour la décalcification, car l’ail permet de dissoudre le calcium et agit comme un antibiotique.

L’ail est donc bon pour le système immunitaire.

Lors de votre cure, augmentez votre dose progressivement jusqu’à une tête d’ail par jour!

Pour éviter la mauvaise haleine, pressez l’ail et mélangez-le à du vinaigre de cidre ou du jus de citron frais.

Le bore : Le bore est excellent pour détoxifier et nettoyer la glande pinéale.

Il est également efficace pour éliminer le fluor.

Le meilleur moyen de le consommer est sous forme de betteraves bio ou d’essayer la poudre de betterave associée à de l’eau de source ou d’autres liquides et aliments.

Vous pouvez essayer d’ajouter 1/4 de cuillère à café de borate de sodium (borax) à votre thé vert.

Une source bon marché de bore est le borax classique, qu’on peut acheter dans la plupart des supermarchés.

Il faut prendre le borax en très petites quantités, dans de l’eau pure, en ne mettant pas plus d’1/32ème à 1/4 de cuillère à café de borax par litre d’eau.

La manière sûre et efficace, c’est de consommer ce mélange en petite quantité tout au long de la journée.

Évitez tous les aliments qui contiennent des pesticides

Pour détoxifier la glande pinéale, le mieux est de faire une cure composée en grande partie de fruits et légumes crus, mais bien entendu, sans pesticides… Les viandes contiennent aussi des pesticides sans compter les bactéries résistantes aux antibiotiques donnés à longueur d’année par nos  vétérinaires et éleveurs

équilibre des hormones par glande pinéale
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souvent lorsque les animaux mangent des céréales ou de l’herbe ayant été traitées. Certaines personnes recommandent des régimes végétariens pour détoxifier le corps ou pour protéger la glande pinéale contre des substances potentiellement nocives. Pourtant certaines viandes sont malgré tout recommandée alors comment gérer des priorités ?

Si quelque chose est toxique et n’apparaît pas naturellement dans la nature, ne le mettez pas dans votre corps!

Si vous n’arrivez pas à prononcer le nom chimique d’un produit, c’est qu’il est probablement mauvais pour votre santé. Parmi ces produits chimiques on trouve:

Les édulcorants artificiels comme l’aspartame (il existe des édulcorants un peu plus naturels comme le xylitol)
Le sucre blanc raffiné (à remplacer par du sucre brun, du miel, de la mélasse, du sirop d’agave ou d’érable, du vin cuit…)
La phylénanine
Les « E-machins » (E621, etc. – comme ces produits sont référencés, il existe des listes indiquant le degré de toxicité de ces produits, renseignez-vous!)
Les déodorants et les produits contre les mauvaises odeurs, produits industriellement
Les bains de bouche dentaires (remplacer par de l’eau salée, c’est suffisant!)
Les produits de nettoyage chimiques

 

Le méconnu cannabis …

« Si l’homme savait se servir des plantes, écrit Ernest Bosc dans son « Traité théorique et pratique du haschisch », il n’aurait pas besoin d’avoir recours aux médecins, ni aux remèdes minéraux sauf dans des cas exceptionnels. »

La plante a des vertus spéciales, elle a une vie propre, que l’homme croit connaître et qu’il ne connaît pas. ( lire cet article : le cannabis)

Bizarrement le cannabis qui pousse naturellement est une substance interdite et pourtant il participe au bon fonctionnement de notre glande pinéale…! Pourquoi ?

Tout simplement parce que le CANNABIS entraîne une importante libération de sérotonine, et nous expliquerons un peu plus bas, pourquoi la sérotonine est un élément essentiel au bon fonctionnement de la pinéale.

Activer la production de mélatonine

La mélatonine : Bien qu’il n’existe pas de preuves vraiment concluantes, beaucoup de gens croient que la mélatonine contribue à éliminer le fluor en augmentant la décalcification de la glande pinéale, ce qui contribue à dégrader la calcification existante.

Pour produire la mélatonine, notre corps utilise un acide aminé essentiel, le tryptophane, puisé dans les protéines alimentaires que nous absorbons. Le tryptophane est ensuite transformé en sérotonine, laquelle va être elle-même convertie par la glande pinéale en mélatonine que le foie va ensuite métaboliser.

La mélatonine limite l’oxydation dans tous les compartiments cellulaires, elle augmente l’activité d’autres enzymes antioxydantes, elle a donc un effet ANTIVIEILLISSEMENT…

CONSEILS POUR MAINTENIR NATURELLEMENT UN BON NIVEAU DE MELATONINE

La mélatonine est surtout synthétisée la nuit et sa production est stimulée par l’absence de luminosité.

La nuitexposez-vous le moins possible à un excès de lumière qui risquerait de baisser, voire supprimer la concentration de mélatonine. Essayez même d’éviter toute source lumineuse (évitez de dormir avec une veilleuse par exemple). La lumière perturbe la production de mélatonine .Si vous devez avoir une lumière dans le couloir ou la salle de bain, utilisez une lumière qui filtre le spectre bleu. (Ampoules jaunes)

La journée, exposez –vous à la lumière du soleil ; la production de mélatonine la nuit en sera favorisée

Mangez des aliments favorisant la production de la mélatonine : la mélatonine est synthétisée à partir de la sérotonine et celle-ci dérive du tryptophane, un acide aminé essentiel . Il faut donc privilégier les aliments contenant du tryptophane. Quels sont-ils ?

Le persil, les graines de courge, le fromage, la morue, le parmesan, le lait et le soja, la dinde, l’ananas, les oeufs, les dattes, la laitue, les bananes, les prunes, le riz, le maïs et les flocons d’avoine, les noix et noisettes, les tomates, les pommes de terre et le vin rouge sont riches en tryptophanes…

Il faut donc consommer régulièrement ces aliments , de façon à obtenir un taux de sérotonine optimal .

A titre d’exemple, la consommation de noix multiplie par trois les taux sanguins de mélatonine chez les rats.

Les miracles de l’Ortie

L’ortie oubliée délaissée est une véritable richesse du monde sauvage. Sa particularité est de faciliter la décristallisation de la glande pituitaire et pinéale

Sa feuille est particulièrement riche en calcium, en fer, en bore, en béta-carotène ou pro-vitamine A, en α-tocophérol (vitamine E), ainsi qu’envitamine C. Dans 100 grammes de feuilles d’ortie fraîche, on a la totalité des Apports Journaliers Recommandés de calcium et de fer, ainsi que 6 fois les A.J.R. de pro-vitamine A et 4 fois ceux de vitamine C. Raison pour laquelle l’ortie est à consommer plutôt le matin ou à midi que le soir

La feuille d’ortie contient aussi en forte quantité 18 acides aminés différents (sur 20 existants), dont les 8 acides aminés essentiels(isoleucine, leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, tryptophane et valine) nécessaires au développement de l’organisme. A titre de comparaison, les céréales sont toutes déficientes en lysine (certaines également en tryptophane), tandis que les légumineuses sont déficientes en méthionine. La feuille d’ortie, elle, contient les 8 acides aminés essentiels en proportions harmonieuses, ce qui en fait un aliment complet.

La feuille d’ortie contient encore, entre autres, de la chlorophylle en quantité importante, de la Silice, des flavonoïdes (quercitine), de la sécrétine (hormone stimulant l’activité du pancréas). Certains sont des composants rares, comme la choline acétyl-transférase, enzyme synthétisant l’acétylcholine, la grande ortie étant la seule plante connue à posséder cette enzyme. Si l’on n’en était pas encore convaincu, c’est bien la preuve que l’ortie n’est pas une plante comme les autres.

Taux de vitamine C :
Ortie : 330 mg/100g
Persil : 170 mg/100g
Kiwi : 80 mg/100g

Provitamine A
Ortie : 7 000 UI/100g
Carotte : 6 000
Epinard : 6 288
Pissenlit : 5 980

ortie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Composit ion de la feuille d’Urtica dioïca fraîche
Synthèse de différentes analyses
(les chiffres précédés de ± correspondent à une seule analyse)
Élément Dosage moyen
Valeur énergétique ± 76,4 Kcal / 100 g
Eau 76,9 à 80 g /100 g
Fibres 2 à 5,3 g / 100 g
Cendres 4 à 5,6 g / 100 g
Calories 57 à 82 Kcal / 100 g
Protides 4,6 à 8 g / 100 g
Lipides 0,7 à 1,6 g / 100 g
Glucides 7,1 à 12,7 g / 100 g
Calcium 60 mg à 3,24 g / 100 g
Phosphore 10 à 673 mg / 100 g
Fer 7,8 à 13,4 mg / 100 g
Sodium 1 à 16 mg / 100 g
Potassium 400 mg à 2,044 g / 100 g
Magnésium 7 à 399 mg / 100 g
Manganèse 3 à 3,31 mg / 100 g
Zinc 0,9 à 1,87 mg / 100 g
Cuivre 0,52 à 1,59 mg / 100 g
Bore ± 3,05 mg / 100 g
Sélénium ± 2,7 μg / 100 g
(1μg = 1/1000 ème de mg)
Pro-Vitamine A ou Caroténoïdes 0 à 6 mg / 100 g
Vitamine B1 ou Thiamine 15 μg à 0,15 mg / 100 g
Vitamine B2 ou Riboflavine 0,12 à 0,23 mg / 100 g
Vitamine B3 ou vit. PP ou Niacine 0,1 à 1,45 mg / 100g
Vitamine B6 ou Pyridoxine ± 68 μg / 100 g
Vitamine B9 ou Acide folique ± 212 mg / 100 g
Vitamine C 18,8 à 350 mg / 100 g
Vitamine E ou α-Tocophérol ± 14,4 mg / 100 g

Des smoothies pour activer la glande pinéale

smoothiesDe puissants élixirs alcalinisant !

Des smoothies : Menthe fraîche

1 avocat mûr 4 tasses de jeunes feuilles d’épinards biologiques 1 tasse d’eau filtrée Le jus d’un citron vert ou normal 1 concombre en morceaux 3 tiges de persil frais 5 tiges de feuilles de menthe fraîche 1 morceau de gingembre frais 2 gros glaçons 1 cuillère à café d’huile Udo

Des smoothies : Avocat Citron Vert

1 tasse d’eau pure 1 avocat mûr 2 citrons verts entiers pelés 4 tasses de jeunes épinards 1 concombre 1 morceau de pulpe de noix de coco crue De la glace pilée

Des smoothies : Le kale killer

6 morceaux de concombre 3 feuilles moyennes de chou kale 5 tiges de feuilles de menthe fraîche 3 tiges de persil frais 1 morceau de gingembre frais 1 avocat 1 tasse d’eau de noix de coco Le jus d’un citron vert frais 1-2 cuillères à soupe de graines de chanvre 2-3 gouttes de stévia

Des smoothies : La machine verte

2 tasses d’eau de noix de coco 2 tasses de jeunes épinards 2 tasses de fraises congelées 1/2 banane congelée 2 cuillères à soupe de spiruline

L’eau et la glande pinéale

La raison pour laquelle nous sommes incapables de réaliser cet incroyable exploit dans notre cerveau est à cause de la quantité de fluor que l’on absorbe quotidiennement.

La glande pinéale absorbe la majeure partie du fluorure de sodium qui pénètre dans le corps.

Cela calcifie la glande qui devient incapable d’équilibrer nos processus hormonaux dans le corps.

L’eau potable contient beaucoup de fluorure et divers composants. Même les filtres à eau que vous achetez ne peuvent pas filtrer le fluorure.

Une façon de lutter contre cela est l’osmose inverse ou la distillation de l’eau, la distillation de l’eau étant l’option la moins chère.

Qu’est ce que la glande pinéale

La glande pinéale ou épiphyse est une petite glande endocrine de l’épithalamus du cerveau des vertébrés.

À partir de la sérotonine, elle sécrète la mélatonine et joue donc, par l’intermédiaire de cette hormone, un rôle central dans la régulation des rythmes biologiques (veille/sommeil et saisonniers)«

Dans l’espèce humaine, l’épiphyse a la forme d’une pomme de pin (d’où son nom) ou d’un petit cône (d’environ 8 mm) situé en position médiane en arrière du troisième ventricule, entre les deux thalamus, au-dessus des colliculi supérieurs derrière la stria medullaris.

On parle ainsi de cette glande comme du «troisième œil» de ces animaux.

Chez les mammifères, dont l’homme, l’épiphyse a perdu cette fonction photoréceptrice et seules les cellules de la rétine contribuent à la perception de la luminosité ambiante

Cette information est traitée par le noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus qui orchestre la régulation circadienne.

Au sein de ce qu’on appelle le système photoneuroendocrine, la glande pinéale ne joue donc qu’un rôle de transduction qui convertit le rythme imposé par le noyau suprachiasmatique en message hormonal endocrinien, via la sécrétion de l’hormone mélatonine.

L’épiphyse étant localisée en dehors de la barrière hémato-encéphalique, la mélatonine va donc se distribuer dans l’ensemble du corps.

La production de mélatonine a lieu principalement pendant la nuit (y compris chez les espèces nocturnes).

La synthèse de la mélatonine se fait en quatre étapes enzymatiques dans l’épiphyse à partir de l’acide aminé essentiel tryptophane, en passant par une étape de synthèse de la sérotonine.

Dans l’espèce humaine, la glande pinéale croît en volume jusqu’à l’âge d’un à deux ans puis se stabilise mais sa masse augmente à partir de la puberté.

En effet, il se produit souvent une calcification de cette glande chez l’adulte qui est associée à la baisse de production de mélatonine.

Sexe et mélatonine

Il semblerait que l’épiphyse joue donc aussi un rôle dans la régulation du développement sexuel par le fait que la mélatonine aurait un effet antigonadotrope qui inhibe l’apparition des caractères sexuels secondaires.

La baisse de production de mélatonine à la puberté correspondrait donc à une levée de cette inhibition.

Cela expliquerait le fait qu’ un dysfonctionnement de l’épiphyse peut se manifester par une puberté précoce (développement accéléré des organes sexuels et du squelette).

Note de Miléna : Imaginez l’impact du traumatisme lors d’abus sexuel sur un enfant … Voila pourquoi la pédophilie se répand comme un cancer

Enfin, l’épiphyse participe aussi à la régulation des rythmes infradiens liés aux saisons (hibernation, œstrus) (source : wikipedia.org)

Elle sécrète la mélatonine (dérivé de la sérotonine sécrétée elle par les tissus nerveux), et joue par son intermédiaire un rôle central dans la régulation du rythme biologique.

Chez les oiseaux, la glande pinéale est située juste sous la surface du crâne d’où elle capte l’intensité lumineuse extérieure et permet ainsi d’ajuster le rythme circadien de l’animal.

La glande pinéale fut la dernière des glandes endocrines dont la fonction fut identifiée.

Cela explique sans doute les spéculations tant physiologiques que métaphysiques qui ont entouré son rôle supposé central dans la pensée du fait de sa position dans l’encéphale.

Siège de l’âme

La plus célèbre de ces théories est sans doute celle du philosophe français René Descartes qui désigna la glande pinéale comme le » siège » de l’âme.

Pour justifier cette hypothèse, Descartes se basait sur le fait que la glande pinéale aurait été l’unique organe de la tête à n’être pas conjugué, c’est-à-dire ne se présentant pas sous une forme de paire d’organes symétriques situés de part et d’autre du plan sagittal.

Par ailleurs outre sa position centrale, la glande pinéale se trouve juste au dessus de l’aqueduc de Sylvius dont Descartes pensait qu’il guidait les esprits animaux qui faisaient naître les sensations dans l’âme en frappant la glande pinéale.

Aujourd’hui, les études histologiques ont montré que la glande pinéale est bien un organe conjugué mais les deux hémisphères qui la constituent sont presque fusionnés.

Dans la mythologie védique du Yoga, la glande pinéale est associée, tantôt au chakra Ajna ou 3ème oeil, tantôt au Sahasrara ou chakra de la couronne, situé au sommet du crâne.

Dans la plupart des interprétations du Discordianisme la glande pinéale est supposée servir d’organe de communication avec la déesse Eris, et est tenue pour sécréter du DMT (diméthyltryptamine), une substance psychotrope hallucinogène qui jouerait un rôle dans les rêves.

La glande pinéale est parfois aussi appelée « le troisième œil atrophié

Quand la force de vie individuelle entre dans le corps du fœtus vers 7 semaines, c’est le moment où nous devenons véritablement humains, elle passe à travers la glande pinéale et Dimethyltryptaminedéclenche la première crue primordiale de DMT (N-diméthyltryptamine).Plus tard, à la naissance, la glande pinéale libère plus de DMT.

Le DMT est un médiateur des expériences pivots de la méditation profonde, des états de conscience chamaniques, des psychoses, de l’émergence spirituelle et des expériences de mort imminente.La glande pinéale est profondément enfouie dans le cerveau, ce qui semble donné à entendre son importance cachée.

Il a été découvert que cette glande pourrait voir au-delà de l’espace-temps dans les jours avant sa fonction comme un œil physique, elle a été considérée comme un mystère lié à la superstition et au mysticisme.

La glande pinéale est activée par la lumière, et elle contrôle les différents biorythmes du corps.

Elle travaille en harmonie avec l’hypothalamus qui dirige la soif du corps, la faim, les désirs sexuels et l’horloge biologique qui détermine notre processus de vieillissement.

Quand elle se réveille, on ressent une pression à la base du cerveau. Bien que la fonction physiologique de la glande pinéale ait été inconnue jusqu’à une époque récente, les traditions mystiques et ésotériques des antiques écoles ont reconnu depuis longtemps ce domaine dans le milieu du cerveau à être le lien entre les mondes physique et spirituel.

Voir les articles sur le DMT : Rick Strassman – DMT La molécule de l’esprit

Si le DMT porte le nom de « Molécule de l’Esprit, la SEROTONINE est appelée la « Molécule de la Foi »… La spiritualité augmente donc le taux de sérotonine… Vous avez dit magique ?
Pas tant que ça, car les anciens connaissaient très bien le sujet. Pour la sérotonine, le cerveau produit naturellement un certain nombre d’agonistes, principalement le DMT (que l’on retrouve entre autres dans divers acacias) et la bufoténine (que l’on retrouve dans le yopo, ou anadenanthera, et dans certains crapauds exotiques). Ces deux substances sont très proche de la sérotonine, et sont très fortement hallucinogènes. Elles ont un rôle important dans la production des rêves.

plutôt faire des cure  d’AIL

et d’ortie!

 

ah! l Ortie de nos grands mères va à elle seule presque nous libérer de notre perte de cette précieuse glande , bien protéger auu centre de notre boite

L’ortie oubliée délaissée est une véritable richesse du monde sauvage. Sa particularité est de faciliter la décristallisation de la glande pituitaire et pinéale

Sa feuille est particulièrement riche en calcium, en fer, en bore, en béta-carotène ou pro-vitamine A, en α-tocophérol (vitamine E), ainsi qu’envitamine C. Dans 100 grammes de feuilles d’ortie fraîche, on a la totalité des Apports Journaliers Recommandés de calcium et de fer, ainsi que 6 fois les A.J.R. de pro-vitamine A et 4 fois ceux de vitamine C. Raison pour laquelle l’ortie est à consommer plutôt le matin ou à midi que le soir

La feuille d’ortie contient aussi en forte quantité 18 acides aminés différents (sur 20 existants), dont les 8 acides aminés essentiels(isoleucine, leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, tryptophane et valine) nécessaires au développement de l’organisme. A titre de comparaison, les céréales sont toutes déficientes en lysine (certaines également en tryptophane), tandis que les légumineuses sont déficientes en méthionine. La feuille d’ortie, elle, contient les 8 acides aminés essentiels en proportions harmonieuses, ce qui en fait un aliment complet.

La feuille d’ortie contient encore, entre autres, de la chlorophylle en quantité importante, de la Silice, des flavonoïdes (quercitine), de la sécrétine (hormone stimulant l’activité du pancréas). Certains sont des composants rares, comme la choline acétyl-transférase, enzyme synthétisant l’acétylcholine, la grande ortie étant la seule plante connue à posséder cette enzyme. Si l’on n’en était pas encore convaincu, c’est bien la preuve que l’ortie n’est pas une plante comme les autres.

Taux de vitamine C :
Ortie : 330 mg/100g
Persil : 170 mg/100g
Kiwi : 80 mg/100g

Provitamine A
Ortie : 7 000 UI/100g
Carotte : 6 000
Epinard : 6 288
Pissenlit : 5 980

cranienne , nestc epa s?